どうにか一日乗り切った。鬱がひどい…頭が痛くてデパスを4錠。明日は1/3。もう三日？まだ三日。一日ずつ消化していくしかない。外はあまり寒すぎる。夕食はストイックに。体重を減らしたい。たまに変化をつけたら、食事制限のストレスも軽減されるだろうか。…